Erros Comuns Na Perda de calorias

As sete Bebidas Para Perder gordura Rapidamente


A leitora Gessica Barradas ilustrou ao Dicas de Mulher como foram os 5 meses em que ela adotou novos hábitos alimentares em pesquisa do emagrecimento. Ela registrou tudo desde o começo da dieta, com imagens e anotações, criou um web site e é seguida por muitas mulheres que se inspiram por este caso de sucesso.


Acesse o testemunho da mulher que perdeu 17kg em cinco meses sem precisar recorrer à dietas restritivas ou ficar passando fome. O que te motivou a apadrinhar novos hábitos alimentares? Gessica: Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito. Ademais, não me sentia bem diante o espelho.



Comecei a utilizar roupas longas pra me encobrir de mim mesmo. O que já estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada e sem paciência e algumas vezes chorava sem fundamento aparente. Você buscou aconselhamento com um nutricionista antes de dar início a nova dieta? Gessica: Não. Eu busquei outras histórias de sucesso na internet, videos no Youtube, foi quando me senti motivada a fazer a dieta das 3 horas. Era tudo que necessitava.


A todo o momento descobri que as dietas que os nutricionistas passam são fora da realidade de pessoas com baixa renda. E assim não descobri que pra mim seria o ideal. De quanto em quanto tempo você fazia refeições? Gessica: De três em 3 horas. E de hora marcada com lembrete no celular. Quais alimentos eram permitidos na sua dieta?


Gessica: Não fiz restrições, só comecei a fazer melhores escolhas. Acrescenta frutas, verduras, integrais, linhaça e aveia em vitaminas de frutas. Dei preferência a alimentos cozidos e não fritos e menos gordurosos. Eu acrescenta chás (verde, mate, erva-açucarado, camomila, etc) entre as refeições, uma vez que além de ser ótimo para a saúde, ameniza a fome até o próximo horário. E a água deve estar sempre presente. Pelo menos 2L dia. A única coisa que aboli da minha existência, foi o refrigerante. Não bebo de forma nenhuma. Você fazia exercícios físicos? Gessica: Nas primeiras semanas eu dançava pela frente do espelho, em residência mesmo, ou pulava corda.


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Porém por conta do tempo parei. Continuei com a dieta. Mas a ausência de exercício não atrapalhou a perda de peso. Continuei emagrecendo com a reeducação alimentar. Hoje eu pratico pilates 2 vezes pela semana e musculação 1 vez na semana - para definir. Quantos kg você perdia a toda semana? Você considera que sofreu ao fazer essa dieta? Você sentia muita fome?


Gessica: Não. Pela primeira semana foi complicado dormir. Eu acordava com vontade de atacar a geladeira. Porém após a primeira semana me acostumei. Não sentia mais tanta fome. Meu corpo imediatamente estava entrando no eixo. Não sofri por que vi que estava dando repercussão e a vontade de perder calorias e ficar bem comigo mesma, era superior.


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Como você se sente hoje, em ligação ao teu organismo, sua alimentação e sua saúde? Gessica: Eu me sinto consumada. Essa é a palavra certa. Eu agradeço a Deus pela potência que Ele me deu pra concluir aquilo que comecei. Não tenho perguntas que as minhas orações me ajudaram muito. Visto que sozinha eu não seria qualificado.


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Hoje visto o que aspiro, sem ter desonra das gordurinhas que saiam por todo lado, me olho no espelho e me acho formosa, eu sou outra. O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Você continua mantendo essa rotina alimentar que te levou a perder calorias? Ou mudou a dieta?



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